Trekking Nepal Giá Rẻ, Hanoi, Vietnam. 7,949 likes · 48 were here. TrekkingNepal chuyên cung cấp các tour trekking, leo núi ở Nepal cho người Việt. Ghép nhóm, tìm kiếm bạn đồng hành trekking, Và giá rẻ hơn có chi phí khoảng $ 10 đến $ 35 mỗi ngày. Nhà nghỉ là lựa chọn phổ biến cho những người đi bộ leo núi, đặc biệt nếu bạn đi thông qua công ty du lịch. Giá phòng. Giá phòng dorm tại Nepal rẻ nhất dao động 2$ - 3$ cho một ngày đêm (240 - 300 rupee Nepal) Giá phòng đơn 5$ - 6$ cho một ngày đêm; Giá phòng đôi 10$ - 15$ cho một ngày đêm; Giá này là vào mùa cao điểm tháng 3 (chưa bao gồm bữa sáng) và giá có thể thay đổi. - Giá tour: 495 USD ( 11,4tr VND) - Vé máy bay + Visa chưa bao gồm: 9,8tr - Tổng chi phí: 21,2tr - Lịch trình: 23/4 :Kathmandu to Pokhara (884m) : 7-8 hrs 25/4 :Trek Tirkhadunga to Ghorepani (2810m):6-7 hours 26/4: Hike to Poon Hill viewpoint (3210m), trek to Tadapani ( 2630m): 5-6 hours Trekking Nepal Giá Rẻ, Hanoi, Vietnam. 7,919 likes · 47 were here. TrekkingNepal chuyên cung cấp các tour trekking, leo núi ở Nepal cho người Việt. Ghép nhóm, tìm kiếm bạn đồng hành trekking, cash. 18 Jan 2023 - 12 min readNepal - quốc gia nổi tiếng với những cung trekking tuyệt đẹp và hùng vĩ. Người ta vẫn thường nói đặc sản của nepal là đi bộ, đi từ thấp đến cao, đi băng rừng lội suối, trải nghiệm thời tiết lạnh lẽo vì gần núi. Hơn nửa tháng ở Nepal mình hít vào là bụi ở thành phố nhưng lên núi thì hít vào là núi tuyết thở ra cũng là núi tuyết. Xung quanh bao phủ là núi tuyết kì vĩ vô - thiên đường trekking thu hút nhiều trekers trên khắp thế giới đến mỗi nămNepal nổi tiếng với nhiều cung trekking phải kể đến như Everest Base Camp, Annapurna Base Camp hay Annapurna Circuit,... mỗi cung trek đều có độ cao, nhiệt độ và thảm thực vật khác nhau. Thú thực mình không phải là người thường xuyên trekking chính vì thế khi quyết định đi Nepal leo núi mình đã chọn cung trekking là Annapurna Base Camp với độ khó trung bình, theo mình đánh giá là khá dễ đạc chuẩn bị cho trekkingVới mình cung trekking ABC này không quá khó nên việc chuẩn bị đồ trekking cũng mất không quá nhiều thời gian. Nếu bạn tự túc trekking thì cần phải chuẩn bị ba lô gọn nhẹ và đồ dùng cá nhân, gậy trekking, giày trekking chuyên dụng, 2-3 đôi tất, thanh năng lượng, hai bình nước, đồ lọc nước để lấy nước dọc đường, khăn giấy ướt,... Còn nếu bạn đã đặt tour hoặc thuê porter thì ba lô của mình sẽ nhẹ hơn nhiều, việc đặt chỗ ngủ lại tại các tea house cũng được sắp sao mình lại nói là cung trekking ABC này không quá khó vì trong suốt cung trekking có khá nhiều tea house để có thể ngủ lại, tắm rửa và ăn uống, thậm chí có cả wifi để sử dụng. Nếu bạn đặt tour thì bạn chỉ cần lên đường, mọi thứ đã được sắp xếp theo lịch trình, còn nếu bạn tự túc thì khi nào mệt thì có thể dừng lại ở tea house dọc đường mà bạn muốn cung trek dài ngày nên cần chuẩn bị đồ đạc chu đáo và cẩn thậnNên trekking ở Annapurna Base Camp thời điểm nào?Hai mùa cao điểm mà khách du lịch cũng như người Nepal thường trekking ABC là tháng 4, 5 và tháng 9 đến tháng 11. Vì trong khoảng thời gian này, ở ABC là mùa tuyết tan, mình trekking vào thời điểm là cuối tháng 10 đầu tháng 11 thì ở độ cao 3700m là mùa cỏ cháy, nhuốm vàng giữa núi tuyết đẹp kinh khủng. Thời điểm tháng 7,8 là mùa mưa và tháng 1,2 là mùa đông giá rét sẽ khó để leo, nhiệt độ cực lạnh cùng tuyết rơi dày đặc sẽ trekking khó hơn. Nên các bạn hãy lưu ý về thời ABC tuỳ vào mỗi độ cao thì cảnh sắc thiên nhiên cũng có sự khác nhau từ ruộng bậc thang, đến rừng mưa, rặng tre, băng suối hay hoa đỗ quyên đỏ rực sẽ giúp các bạn như được sống đủ với từng cung bậc cảm giờ chiều mây sẽ bao phủ quanh đỉnhCó một vài lưu ý về đặc điểm thời tiết ở đây đó là khoảng 2 giờ chiều là mây đã bao phủ quanh núi tuyết nên là đường đi buổi chiều sẽ khó khăn hơi một chút. Đặc biệt ngày leo từ MBC lên ABC thì nên lên đến trước 2 giờ để có thể có thể chụp được những bức ảnh với núi tuyết đẹp nhất trước khi bị mây bao phủ xung độ càng về tối ở ABC càng xuống thấpĐồ ăn, nước uống và một vài thứ ở Annapunar Base CampỞ cung trekking ABC này có nhiều tea house nên đồ ăn sẽ không phải là vấn đề quá lớn. Các bạn chỉ cần chuẩn bị một số thức ăn nhẹ như thanh năng lượng, socola, vitamin,... còn hầu hết tại các teahouse đều có menu cho bạn chọn. Giá đồ ăn tại các tea house là như nhau rơi vào khoảng từ 500 đến 700 rupee, các món ăn cũng được làm như nhau ở các tea house nên hơi chán vì phải ăn quá nhiều. Về nước uống thì có thể dùng viên lọc nước để lọc nước lấy từ vòi hoặc ra, ở mỗi độ cao khác nhau giá của dịch vụ như tắm nước nóng, wifi cũng khác nhau dao động từ 150 - 300 rupee cho mỗi dịch trek ABC có khá nhiều các trạm dừng để nghỉ ngơiLịch trình trekking Annapunar Base CampCác điểm đi qua trong suốt cung trekNgày 1 Kathmandu đến Pokhara khoảng 6 - 7 giờ 850mSau khi ăn chơi nhảy múa gần một tuần ở thủ đô Kathmandu thì mình bắt đầu ngồi xe jeep đi Pokhara. Mình đi từ sáng lúc 8 giờ đến 3 giờ chiều tới nơi, mất hẳn một ngày ngồi trên xe không làm gì cả. Nên bạn nào muốn tận hưởng thì có thể đi xe chuyến đêm để đến sáng sớm hôm sau tới Pokhara đường đi từ Kathmandu đến Pokhara tương đối xấu thời điểm mình đi tháng 10 năm 2022 vì còn đang sửa chữa, rất nhiều ổ gà, khả năng say xe cực lớn. Nhưng cũng có những đoạn ngồi xe thưởng ngoạn phong cảnh dọc sông Trisuli khá yên bạn muốn tiết kiệm thời gian hơn thì có thể di chuyển đến Pokhara bằng máy bay mất khoảng 30 phút. Giá vé máy bay từ thủ đô đến đây khá mắc đối với người nước ngoài khoảng 100 USD cho một chuyến trong khi người Nepal thì rẻ hơn một Pokhara có thể ở lại chơi khoảng một đến hai ngày, đi bộ, đạp xe xung quanh thị trấn và hồ nước lớn. Mình dành hẳn mấy ngày để đi chơi và mua sắm ở Pokhara, theo mình thì giá cả ở đây cũng khá rẻ hơn so với ở di chuyển từ thủ đô Kathmandu đến thành phố PokharaNgày 2 Pokhara đến Chomrong khoảng 5 - 6 giờ 2170mTừ Pokhara bạn sẽ được chở bằng xe jeep vô tới bìa rừng để trekking nếu đặt tour còn không thì phải bắt xe đến. Đoạn đường này cũng khá nguy hiểm ngồi xe mà vẫn không tin là tại sao có thể chạy được, một trải nghiệm khá thú vị và sợ hãi. Tới bìa rừng cũng mất khoảng gần 3 giờ. Sau đó, trekking từ bìa rừng đến làng Chomrong ở độ cao 2170 m. Đi thêm khảong 4 giờ nữa để đến Sinuwa nghỉ ngơi và ăn làng nhỏ Chomrong có nhiều bậc thang và cảnh xung quanh siêu đẹpĐoạn đường ở đây đi khá đẹp chủ yếu là bậc thang nên hơi mất sức, cảnh vật thiên nhiên yên bình và cực kì góc nhỏ của làng ChomrongNgày 3 Dovan khoảng 5 - 6 giờ 2600mĐôi chân ê ẩm vì đã trek gần 6-7 giờ ngày hôm qua thì nay tiếp tục phải leo tiếp, hôm nay mình trekking tiếp đến Dovan ở độ cao 2600m. đây là ngày trek nhẹ nhất vì hầu như đường đi chỉ xuống dốc và lên dốc không quá đường đi qua Dovan và Bamboo thảm thực vật tươi tốtMình đi qua Bamboo 2300m với thảm thực vật tuyệt đẹp và nghỉ trưa ở đây. Sau khi ăn trưa xong, mình tiếp tục trek đến Dovan để nghỉ ngơi. Theo đúng lịch trình thì mình sẽ trek đến tea house ở Himalaya nhưng đã dừng và nghỉ ở Dovan để chuẩn bị cho một ngày dài sắp tới. Buổi tối ở Dovan thì nhiệt độ xuống thấp dần rùi, mình mặc đến 4 lớp áo, đội mũ, đi 2 lớp tất để giữ ấm nhưng vẫn thấy sao đêm ở trạm dừng DovanBầu trời đêm ở Dovan cũng khá nhiều sao và nhìn khá rõ bằng mắt thường nhưng khi lên đến ABC thì ngắm sao còn rõ hơn rất 4 Dovan đến Manchhapuchhre Base Camp khoảng 7 - 8 giờ 3700mMình đi qua lần lượt các điểm như Deurali 3200m, mình băng qua khu rừng mưa và băng qua đền Barah. Đường đi hôm nay dốc hơn khá nhiều vì đang lên cao Barah bên cạnh thác nước hùng vĩTrải nghiệm cực kì thú vị khi 3 giờ chiều mây ngang người, đi trong vô vọng vì không thấy gì cả. đi bộ dọc theo bờ sông Modi, ít thảm thực vật hơn, ít oxi hơn bù lại là cảnh đẹp thung lũng và núi. Ngày gian khổ nhất trong chuyến hành trình là đây, mình leo một mạch lên tới Manchhapuchhre base camp MBC cao 3700m, sức lực cạn kiệt để đi và mình đến MBC lúc 5 giờ chiều, trời đã nhá nhem tối, bay thẳng vào chùm trăn kín mít vì mù và mây lúc 3 giờ chiều trên đường trekkingNgày 5 Annapurna Base Camp khoảng 2 giờ 4130mTừ MBC lên ABC chỉ mất khoảng 2 giờ, nhưng vì đường đi xung quanh đẹp quá, chụp ảnh sống ảo không góc chết thì mình đã leo mất 4 giờ. Mùa này ở ABC cỏ cháy, nếu đi vào đầu năm thì tuyết rơi khá nhiều và cực kì khó khăn để cảnh từ MBC đến ABC mùa cỏ cháyCheck-in cùng tấm bảng đánh dấu đã hoàn thành cung trek ABCMọi thứ xung quanh tuyệt đẹp, đẹp phát điên, mê mẩn, mình nằm cả ra đám cỏ cháy, ngồi nghịch băng tan bên bờ suối, ngồi trên núi tuyết nhìn ngắm hoàng hôn, ngồi đọc sách. mình thoả niềm khao khát hít vào thở ra cùng với núi tuyết. càng về đêm nhiệt độ ở ABC xuống -10 độ, trời quang đãng, lần đầu tiên mình được thấy bầu trời đêm nhiều sao, sáng rực như sách và ngắm mặt trời lặn trên đỉnh ABCNgày 6 Annapurna Base Camp quay lại Sinuwa khoảng 8 - 10 giờBuổi sáng ở ABC khá lạnh, mình dậy sớm để ngắm bình minh, ngắm nhìn sự kì vĩ của thiên nhiên, ngắm nhìn lần cuối trước khi quay lại thành phố. Hôm nay, mình đi từ 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều xuống lại Sinuwa để nghỉ ngơi một đêm nữa. Lúc về thì khá dễ không quá mất sức vì chủ yếu là xuống dốc nhưng mệt vì đường đi quá dài. Có nhiều người chỉ mất một ngày từ ABC xuống lại bìa rừng về Pokhara trong đêm cảnh ở MBC mùa cỏ cháyNgày 7 Sinuwa quay về Pokhara khoảng 8 giờKết thúc cuộc hành trình từ Sinuwa quay lại bìa rừng và ngồi xe jeep về lại Pokhara trong sự rã rời chân tay. Dưới đây là toàn bộ bản đồ cung trekking trình các điểm đi cùng độ cao của các chặngVậy là mình kết thúc cuộc hành trình trekking này, mà không cần bắt trực thăng chở xuống. Mình luôn là người đi cuối đoàn và luôn là người đi chậm nhất, dù đi trước hay đi sau nhưng sau cùng mình đã đặt chân đến vẫn không dám tin là mình đã lên và xuống núi, lúc trekking mình chiêm nghiệm được nhiều thứ. từ cách thở, cách nghỉ, cách quan sát và nhìn thẳng vào tâm hồn mình, mỗi tội chân hơi đau, người hơi mỏi. Chuyến đi này cho mình nhận ra, thế giới ngoài kia có nhiều thứ để khám phá quá, nên thôi đi khi ta còn trẻ, đi thật xa để khi trở về, còn biết chắc mình thương giả Nguyễn Anh Khoa*Bài viết tham gia chương trình Traveloka GoglobalTraveloka Goglobal là chương trình viết blog giới thiệu những địa điểm đẹp trên khắp thế giới, thuộc khuôn khổ chương trình Traveloka Go & Share. Đây là cơ hội tuyệt vời để quảng bá những địa điểm du lịch mới lạ trên khắp thế giới đến mọi người. Với mỗi bài viết đạt yêu cầu bạn sẽ nhận ngay VND và cơ hội làm Cộng tác viên với Traveloka. Thông tin chi tiết về chương trình xem tại Hầu hết mọi người leo đến Everest Base Camp đều nhận ra rằng Trekking ở Nepal không khó như họ tưởng. Bởi tất cả những ai có đầy đủ thể lực để đi bộ lên xuống địa hình đồi núi mà không quá nhọc sức thì đều có thể leo thành công. Bạn có thể đi trekking cả tuần trên núi và biết rằng có một cái giường ấm để nghỉ ngơi và có đồ ăn nóng hổi chờ đợi ở nhà nghỉ vào cuối ngày. Không cần mang theo lều, bếp nấu ăn hay nệm để ngủ. Bạn chỉ cần mang theo những đồ đạc ở mức tối thiểu. Và nếu bạn không muốn mang vác nặng, thì có thể thuê người khuân vác. Đây là hướng dẫn đầy đủ nhất về trekking ở Nepal để bạn có thể chuẩn bị tốt cho hành trình trekking leo núi của mình. Trekking ở Nepal như thế nào?Đồ ăn thức uống trong quá trình trekking ra sao?Có cần phải đặt nơi ăn ở trước hay không?Cần mang theo trang thiết bị nào trong quá trình trekking?5 cung trekking phổ biến Trekking ở Nepal như thế nào? Hầu hết những cung trekking ở Nepal đều có nhà nghỉ còn gọi là trà quán được xây dựng dọc đường đi. Những nơi này thường có chủ sở hữu là những người dân địa phương cung cấp chỗ nghỉ ngơi và những bữa ăn nhà nấu. Các ngôi nhà thường được xây dựng bằng gỗ hoặc đá. Và bao gồm phòng ăn, nhà bếp và phòng ngủ. Ở những vùng trekking phổ biến các trà quán ở vùng độ cao thấp có thể là tòa nhà nhiều tầng, có cả nhà vệ sinh riêng theo phong cách phương Tây. Chất lượng của các ngôi nhà sẽ giảm dần đi khi bạn leo lên cao hơn, chỉ có một nhà vệ sinh chung bên ngoài và là kiểu ngồi xổm. Cuối cùng cũng tới nhà nghỉ trên đường trekking Annapurna. Ở một số khu bảo tồn như Annapurna hay Manaslu, cục bảo tồn quốc gia NTNC sẽ quy định số lượng trà quán được xây dựng trong khu bảo tồn để giảm thiểu tác động đến môi trường. Mỗi nhà đều theo một tiêu chuẩn bao gồm giá cố định và thực đơn chuẩn. Các trà quán nằm rải rác trên hầu hết các tuyến đường trekking ở Nepal. Cứ sau 2-3 tiếng trên tuyến đường Annapurna bạn có thể thấy một quán trà; những chuyến xa xôi khác như Upper Mustang có thể mất đến 4-5 giờ. Điểm thú vị về trekking ở Nepal là bạn sẽ đi ngang qua những ngôi làng nằm trong khu bảo tồn. Do đó bạn sẽ không chỉ được ngắm cảnh đẹp mà còn được tìm hiểu văn hóa của người dân nơi này. Phòng Ăn Phòng ăn là nơi tuyệt vời để gặp gỡ những người đi bộ leo núi. Có một bếp củi nằm ở giữa buồng sưởi ấm về đêm. Khi các phòng nghỉ đã kín phòng, mọi người sử dụng ghế dài trong phòng ăn để nghỉ ngơi. Bạn có thể ngồi bất cứ nơi nào bạn chọn. Nếu phòng ăn trở nên quá chật chội trong mùa cao điểm, bạn có thể phải chia sẻ bàn với những người khác. Dãy Himalaya ngoài cửa sổ phòng ăn trên đường đến hồ Tilicho Nhà Bếp Nhà bếp là một phòng nhỏ bên cạnh phòng ăn. Đó là nơi chủ trà quán và nhân viên chuẩn bị bữa ăn. Khi không có đủ người để nấu ăn, hướng dẫn viên và khuân vác sẽ vào nhà bếp để hỗ trợ. Phòng Ngủ Phòng ngủ rất nhỏ trang bị nội thất rất cơ bản, chứa từ hai đến ba giường. Nệm mỏng và gối thường cứng. Hầu hết các phòng đều có chăn, nhưng không đảm bảo độ sạch sẽ của chúng, vì vậy tốt nhất bạn nên mang theo túi ngủ của riêng mình để có một giấc ngủ ngon. Một phòng ngủ cơ bản để bạn có thể nghỉ ngơi Tường trong phòng này khá mỏng, vì vậy nếu bạn không muốn nghe thấy tiếng ồn từ phòng bên cạnh khi ngủ, hãy đeo nút tai. Phần lớn các phòng đều có cửa sổ tùy nơi bạn có thể có được tầm nhìn ngoạn mục ra dãy Himalaya. Bóng đèn thường được treo trên trần nhà, nhưng nó không phải lúc nào cũng sáng. Ngắm cảnh từ phòng ngủ trên đường trekking Everest Một số nhà nghỉ trong những ngôi làng lớn có phòng tắm hay nhà vệ riêng. Nhưng hầu hết phòng khá cơ bản, nhà vệ sinh bên ngoài cuối hành lang. Nhà vệ sinh và Phòng tắm. Nhà vệ sinh thường ở cuối hành lang và là kiểu ngồi xổm. Không có nước nóng trong nhà vệ sinh nên bạn phải rửa bằng nước lạnh. Hãy mang theo đủ giấy vệ sinh và nước rửa tay vì các nhà vệ sinh đều không có sẵn. Trong một số nhà nghỉ có bồn cầu kiểu phương tây nhưng hầu hết là kểu ngồi xổm. Phòng tắm thường nằm bên ngoài. Nếu muốn tắm nước nóng thì bạn phải trả một khoản tiền nho nhỏ. Mang theo khăn ướt để lau người khá là hữu ích nếu không muốn tắm. Điện và Internet Hầu hết các trà quán đều sử dụng các tấm pin mặt trời để cung cấp điện, là một nguồn năng lượng sạch. Bạn có thể sạc các thiết bị điện tử của mình trong khu vực phòng ăn với một khoản phí nhỏ $1- $2. Nhưng vào một ngày nhiều mây không đủ năng lượng thì sẽ bị thiếu điện, vì vậy hãy mang theo pin dự phòng hoặc bộ sạc pin năng lượng mặt trời. Bạn có thể dùng Internet ở nhà ăn với một khoản phí nhỏ nhưng wifi hơi yếu, thi thoảng bị ngắt mạng. Đồ ăn thức uống trong quá trình trekking ra sao? Hầu hết các nhà nghỉ đều có thực đơn menu khá giống nhau bao gồm đồ Nepal, Tây Tạng và đồ phương tây. Bạn có thể chọn đồ Nepal như Dal Bhat cơm, soup đậu, cà ri, momo một loại bánh bao, hay mỳ thukpa. Nếu bạn muốn có những món quen thuộc thì các nhà nghỉ cũng có pizza, pasta, các món mỳ. Món Dah Bhat Nepal làm tôi no 24 tiếng! Vì lý do vệ sinh, hầu hết mọi người kể cả hướng dẫn viên chọn các món ăn địa phương như dal bhat. Giá khoảng $2 và tăng lên đến $10 khi leo lên cao hơn. Trà nóng là món uống được khá nhiều người lựa chọn. Bạn có thể thử món trà đen hoặc trà sữa. Thưởng thức món trà sữa nóng hổi trên đường trek BỮA ĂN SÁNG Thực đơn bữa sáng thường khá đơn giản. Bao gồm bánh mì nướng, trứng, muesli, bánh kếp, bánh chapati và bánh mì Tây Tạng. Thường có nhiều loại mứt, mật ong và Nutella để ăn kèm. Bạn cũng có thể gọi trà nóng, cà phê và sô cô la. Chapati là một lựa chọn hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. BỮA TRƯA VÀ TỐI Bữa trưa và tối đều có thực đơn giống như nhau. Bao gồm những lựa chọn về món chính, món soup và mỳ. Hầu hết các trà quán đều có giá cố định mỗi bữa sẽ tốn khoảng $10-$15. Thưởng thức bữa trưa với phong cảnh đẹp lộng lẫy Món chính Dal Bhat set cơm cà ri, rau, soup đậu, momo bánh bao, cơm chiênMì ống, mì Ý, bánh mì sandwich, mìPizza có ở độ cao thấp hơn hoặc làng lớn Món phụ Khoai tây chiênSalad cà chua và dưa chuộtChả giòSúp nấm hoặc rau Tráng miệng Bánh táo Phải thửBánh sô-cô-la Đồ uống Trà, cà phê, sô cô la nóngSinh tố chuối sữa chua nên thửĐồ uống có cồn có sẵn ở một số nơi. Có cần phải đặt nơi ăn ở trước hay không? Nếu bạn gói tour đi trekking, các công ty họ sẽ đặt nhà nghỉ trước. Phần lớn các tour du lịch đã bao gồm chỗ ở và các bữa ăn trong giá trừ đồ ăn nhẹ và đồ uống cá nhân. Tuy nhiên, nếu bạn tự mình đi leo núi, bạn cần phải lên kế hoạch trước. Vào mùa cao điểm, các nhà nghỉ sẽ nhanh chóng hết phòng trên tuyến đường trekking phổ biến. Phòng có giá $5 ở một số nơi miễn phí tiền phòng nhưng đồ ăn thì đắt. Chi phí thực phẩm càng tăng càng cao vì các chủ nhà nghỉ kiếm tiền chủ yếu dựa vào việc bán thực phẩm và đồ uống. Cần mang theo trang thiết bị nào trong quá trình trekking? Bạn cần có một đôi giày, ba lô leo núi tốt để trọng lượng mang trên lưng của bạn được phân bổ đồng đều. Túi ngủ, bộ lọc nước, mũ che nắng, kính râm và kem chống nắng là những thứ cần có khi đi bộ. Đi bộ trekking ở Nepal đòi hỏi bạn phải mặc quần áo nhiều lớp vì thời tiết thay đổi nhanh chóng. Dưới đây là tóm tắt chi tiết về những thứ cần mang theo khi đi trekking ở Nepal.. 5 Cung Trekking Phổ Biến Nhất Everest Base Camp Cung Everest Base Camp Trek là một trong những cung trekking nổi tiếng ở Nepal và trên thế giới. Bạn sẽ không chỉ được ngắm đỉnh everest, mà còn những đỉnh núi lộng lẫy khác như cho Oyu 8201m, Lhotse 8560m. Đường trekkking được bảo quản tốt, và chất lượng các nhà nghỉ cơ bản và đủ thoải mái. Bạn còn có thể được uống tách cà phê nóng hổi và bánh mỳ kiểu pháp ở thành phố Namche Bazaar với cảnh núi đẹp tuyệt ngoài cửa sổ. Không nghi ngờ gì Everest Base Camp là một trong những cung trekking hấp dẫn. Tuy nhiên, trong mùa cao điểm Tháng 10-11 và 3-5, cung trek này khá đông đúc khách du lịch. Nếu bạn không muốn sự đông đúc thì vùng Everest còn có những cung ít người hơn như là Gokyo trek và cung Everest Three Passes Trek. Annapurna Circuit Trek Cung Annapurna Circuit từ lâu đã là một trong những cung trekking cổ điển ở Nepal có trải nghiệm đa dạng về văn hóa cũng như cảnh sắc. Cung đường trek có cảnh đẹp ấn tượng, từ những thửa ruộng bậc thang, qua rừng rậm và lên cao trên những ngôi làng của người Tạng. Sau khi vượt đèo Thorung La 5,416m cảnh cao nguyên đá sa mạc của vùng Mustang sẽ hiện lên trên tầm mắt. Bạn được ngắm Annapurna từ mọi góc nhìn. Cung trekking này có nhà nghỉ tiện nghi, đường đi được bảo quản tốt và món bánh táo thơm ngon. Manaslu Circuit Trek Cung Manaslu Circuit Trek vòng quanh đỉnh núi cao thứ 8 trên thế giới. Con đường trekking như tiểu thuyết, hoang vắng không đông đúc, vượt nhiều cầu treo và những ngôi làng người Tạng đặc sắc. Đây là một trong những cung trekking đẹp nhất Nepal đang dần dần thay thế Annapurna Circuit. Cung này leo đến độ cao 5,125m ở đèo Larkya La. Trên đèo bạn có thể ngắm đỉnh Manaslu, Himal Chuli và Annapurna II. Các nhà nghỉ dọc đường trekking Manaslu không tiện nghi như vùng Everest hay Annapurna vì cung trek này hoang vắng hơn. Nhưng cảnh đẹp và sự thử thách sẽ bù đắp cho sự thiếu tiện nghi này. Annapurna Base Camp Trek Annapurna Base Camp Trek có một trong những view base camp đẹp nhất thế giới. Và leo Annapurna Base Camp là cách ngắn nhất để vào trung tâm băng giá của những đỉnh núi Himalaya. Bạn sẽ đối mặt với đỉnh núi nguy hiểm nhất để leo Annapurna I 8,091m. Cung đường đi ngang qua những ngôi làng đá Gurung với địa hình thay đổi từ rừng rậm đến thung lũng sông băng. Bạn sẽ được ngắm đỉnh Machapuchare 6,993m được gọi là đỉnh “Đuôi Cá” một ngọn núi thiêng không được phép leo. Cung trek này đòi hỏi trình độ thể lực trung bình, với những nhà nghỉ chất lượng tốt gần như toàn bộ hành trình. Và nếu bạn có dư dả thì hãy book tour trực thăng từ base camp trở lại Pokhara để thư giãn sau hành trình. Vùng Annapurna còn có rất nhiều những cung trekking đẹp khác. Nếu bạn muốn một cung ngắn và dễ thì hãy đi Ghorepani Poon Hill Trek , còn nếu muốn cung ít người hơn thì Mardi Himal Trek là một lựa chọn hoàn hảo. Langtang Valley Trek Langtang Trek là một trong những cung trekking khá phổ biến ở Nepal. Với đường đi qua những rừng hoa đỗ quyên, thác nước, và vùng đồi xanh mướt với đỉnh Langtang Lirung phía chân trời. Đường trekking dọc theo dòng sông Langtang, qua những ngôi làng đến Kyanin Gompa. Bạn sẽ được thấy những bảo tháp tây tạng, những nhà nghỉ kiểu tạng và những người Tamang địa phương. Cung trek này sẽ đem đến cho bạn một mùi vị trekking ở Nepal với độ cao vừa phải. Cảnh thiên nhiên đẹp và con người thân thiện là một trong những điểm nhấn. Lịch trình rất dễ dàng tùy chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. KẾT LUẬN Tôi hy vọng bài viết này sẽ cho bạn một cái nhìn cụ thể trekking ở Nepal như thế nào. Và những cung trekking phổ biến ở Nepal có thể bạn sẽ thích. Còn nếu bạn muốn tìm hiểu những cung trekking thử thách hơn hãy xem thêm những cung trekking đỉnh nhất Nepal. Trước đây, mình toàn đi các thành phố, làng quê, các khu vườn quốc gia theo phong cách ngắm nhìn và tận hưởng nhiều hơn. Dù là những cung trek nhỏ như Tà Năng – Phan Dũng, hay trek lên đỉnh núi Bà Đen mình cũng chưa từng làm được vì tâm lý ngại… cực. Ấy vậy, không biết hồi tháng 9 mình nghĩ gì lại book vé đi Nepal 12 ngày, trong đó 8 ngày để trekking lên xuống Annapurna Base Camp, và 4 ngày ở Kathmandu, Pokhara. Càng gần ngày đi, mình lại càng thấy mình… ngu, tự nhiên chưa có kinh nghiệm gì hết, có thể nói là “còn trinh” trong việc trekking thì chuyến đi này sẽ tốn tiền cho mà xem. Nhưng, khi bắt tay vào làm, mới thấy những gì mình nghĩ “không thể” lại hoá thành “có thể”. Và 12 ngày ở Nepal, 8 ngày trên núi đã thành công mỹ mãn, cùng đọc lại hành trình nho nhỏ đi khám phá một phần dãy Himalaya siêu cao, siêu khổng lồ của Cơ. Lịch Trình 12 Ngày Ngày 1 Việt Nam – Kathmandu bay Ngày 2 Kathmandu – Pokhara di chuyển bằng xe hoặc bay sẽ đắt hơn Ngày 3 Pokhara – Ghanduk bạn có thể chọn trek hoặc đi jeep chở thẳng tới để tiết kiệm sức lực Ngày 4 Ghanduk – Chomrong trek 6 tiếng Ngày 5 Chomrong – Deurali trek 8-10 tiếng Ngày 6 Deurali – Machapuchare Base Camp – Annapurna Base Camp trek 3 – 4 tiếng đi thư thả Ngày 7 Annapurna Base Camp – Bamboo trek ngược xuống tầm 8 tiếng Ngày 8 Bamboo – Jhinu Danda trek lên xuống 3 – 4 tiếng, để xuống tắm nước nóng Ngày 9 Jhinu Danda – Pokhara trek 2 tiếng qua New Bridge rồi bắt xe jeep về Pokhara, có hẳn 1 buổi chiều Ngày 10 Pokhara – Kathmandu Ngày 11 Kathmandu Ngày 12 Kathmandu – Việt Nam Để đọc chi tiết trải nghiệm từng ngày, bạn có thể kéo xuống bên dưới nhé! Chuẩn Bị Cho Chuyến Đi Nepal Mình đã viết bài blog rất dài về những gì cần chuẩn bị cho chuyến trekking dài ngày ở Nepal rồi. Bạn click vào link để đọc nhé! Bay Đến Nepal Từ Việt Nam, hoàn toàn không có chuyến bay thẳng, bắt buộc phải transit qua ít nhất 1 nước. Có khá nhiều hãng khai thác đường bay này như AirAsia, Malaysia Airlines transit ở Kuala Lumpur, China Southern Airlines transit ở Quảng Châu. Sau khi cân nhắc là mua AA cũng phải mua thêm hành lý, nên thôi mình quyết định bay MA dù cũng hơi run vì mấy tai nạn hồi trước. Nhưng bay rồi thì cũng an toàn. Đồ ăn hơi chán đặc biệt là chặng Việt Nam – KL. Bay Kathmandu cũng là máy bay nhỏ thôi. Nói chung mình không trông mong bay sang chảnh nên tạm chấp nhận. Visa On Arrival Nepal Trừ Ấn Độ thì gần như tất cả các quốc gia khi nhập cảnh Nepal đều phải xin visa on arrival cả – tức là visa có thể xin ở sân bay. Mình thấy đây là cách Nepal lấy tiền khách du lịch thôi, chứ không phải là thủ tục phức tạp gì mấy. Làm visa on arrival có 3 bước Nhập thông tin tại máy sẽ có nhân viên hỗ trợ bạn, chỉ cần điền họ tên, số passport, tên khách sạn bạn ở, ngày bạn rời khỏi Nepal là xong. Họ sẽ nhấn nút submit để in ra 1 biên lai trắng. Nộp tiền bạn cầm tờ biên lai tới nộp tiền. Nếu đi 15 ngày là 30 USD, nhớ chuẩn bị sẵn tiền lẻ cho nhanh. Nộp xong, họ lại đưa thêm cho bạn 1 biên lai khác. Nhập cảnh bạn đến quầy nhập cảnh, nhân viên sẽ dán visa lên passport rồi đóng dấu. Chỉ 3 bước là hoàn thành. Cảm nhận của Cơ là Nepal họ làm nhanh lẹ và chuyên nghiệp, chắc vì các du khách nước ngoài tới đều làm nên họ làm thuần thục và thái độ nhân viên rất tốt. Trekking Permit Để trekking cung Annapurna Base Camp và cũng như các cung trek khác tại Nepal, bạn cần có Trekking Permit. Đây là một loại giấy giống như là vé vào cổng các khu trek vậy. Phí làm cho cung ABC là 45 USD, bạn cần chuẩn bị 2 tấm hình 4×6. Nếu đi tự túc thì bạn cần tới Kathmandu để làm trước 1 ngày. Mình đặt land tour có guide nên chỉ cần đưa 2 tấm hình là họ sẽ làm cho mình, rất nhanh gọn. Tiền Tệ Tại Nepal dùng đồng Nepal rupee. Bạn có thể tính đơn giản là 1 đồng rupee = 200 đồng VNĐ. Thông thường thì bạn nên đổi USD từ Việt Nam rồi qua Kathmandu đổi. 1 USD = 111 đến 114 rupee. Mình nhờ guide đổi hộ thì có giá tốt được tới 114 rupee. Vì Sao Mình Chọn Annapurna Base Camp? ABC là cung trek có lượng người tham gia trek đông và nhiều tea house được xây dựng tốt. Thế nên bạn sẽ cảm thấy an toàn khi đi hơn. Thời gian để hoàn thành cung trek cũng ở mức vừa phải 8 ngày. Tới ngày thứ 4 là bạn đã lên độ cao hơn 4,000m là khúc khó nhất rồi. 4 ngày còn lại sẽ kiểu đi trek xuống và nghỉ ngơi nhiều hơn. Mình là người đi trek lần đầu nhưng có thể hoàn thành tốt thì bạn hoàn toàn có thể làm được. Thời Gian Nên Đi Annapurna Base Camp Có 2 khoảng thời gian bạn cần tránh hoàn toàn là mùa mưa tháng 7 – 9 và mùa đông tháng 1 – 2. Các mùa còn lại là mùa đẹp để đi. Đẹp nhất là mùa tháng 4-5 là mùa xuân có hoa đào nở đẹp. Tuy nhiên, mùa này sẽ có lượng mưa kha khá và khi vào rừng thì sẽ bị dính con vắt. Nhưng nếu bạn không chịu lạnh tốt thì mùa này hoàn hảo vì khi lên ABC sẽ không bị rét quá. Mùa tháng 10 – 11 là mùa đẹp nữa khi khung cảnh là lá cây và cỏ cháy vàng nhuộm sắc thu. Mùa này bạn sẽ không bị vắt trong rừng nhưng lại chịu nhiệt độ thấp vào ban đêm. Mình chọn đi tháng 11 vì cả nhóm ai cũng chịu lạnh tốt và ghét mưa. Ăn Uống Trong Chuyến Đi Đồ Ăn Tại Tea House Theo mình thấy đồ ăn ở Tea House làm rất tốt, trừ những món cà ri truyền thống Nepal sẽ hơi khó ăn và dễ bị đau bụng thì menu ở các Tea House trên cung trek đa dạng. Bạn có thể lựa chọn các món ăn Tây dễ ăn như mỳ Ý, pizza, lagsana, hoặc chọn các món Á đơn giản như cơm chiên, mỳ xào, mỳ gói Hàn cay. Nếu bạn thích đồ ăn local thì Momo – một món ăn như dimsum của người Hoa – là món dễ ăn nhất. Bạn phải chú ý ăn thật nhiều calories để có đủ sức trek. Lưu ý sau trạm Himalaya trở lên cao là vào khu vực núi thiêng nên bị cấm giết động vật. Chỉ có cá ngừ hộp, trứng là đồ ăn có nguồn gốc từ động vật bạn có thể ăn được. Nếu cần, bạn nên mang chà bông đem theo. Nước Uống Trên cung trek này, nước uống đóng chai nhựa bị cấm hoàn toàn. Bạn cần phải mang theo 1 bình nước để mỗi lần tới tea house là mua nước lọc. Từ trạm Chomrong, một bình nước 1 lít là 100 rupee, từ trạm Bamboo đến Dovan là 150 rupee, từ Himalaya trở lên là 200 rupee. Để uống đỡ hao nước thì bạn nên mua những gói điện giải để pha vào uống. Lương Khô Trong chuyến đi này, bạn cần nhớ mang theo một số loại lương khô như chocolate, kẹo, bánh choco-pie để ăn trên đường lúc ngồi nghỉ trong rừng. Khi trek mỗi ngày mình theo dõi đồng hồ thông minh thấy tiêu tốn từ 1,500 – 2,500 calories, nên buộc bạn phải nạp calories thường xuyên, đặc biệt là trong lúc trek. Lương khô sẽ giúp bạn rất nhiều. 12 Ngày Chi Tiết Ngày 1 Việt Nam – Kathmandu bay Ngày 2 Kathmandu – Pokhara Khi book tour tại Nepal để di trek, bạn sẽ được chở đi từ Kathmandu đi Pokhara trên xe trong 5 – 6 tiếng tuỳ theo tình hình giao thông. Ngày hôm nay bạn có thể chọn bay từ Kathmandu đến Pokhara để tiết kiệm thời gian và có 1 ngày trọn vẹn ở Pokhara. Nhưng do mình tiết kiệm nên đi xe của nhà tour thôi, đến chiều là đến Pokhara đủ để dạo phố, ăn uống, cafe rồi. Ngày 3 Pokhara – Ghanduk Ngày hôm nay bạn có 2 lựa chọn trek từ Nayapul đến Ghanduk hoặc đi xe jeep lên thẳng luôn. Cơ đã chọn đi trek vì muốn khởi động gân cốt trước những ngày trek dài, nhưng thú thật đó là quyết định tương đối sai lầm. Điều Cơ tâm đắc là trên đường trek có nhiều ngôi làng nhỏ và ruộng bậc thang đẹp. Bù lại, bạn sẽ khá mệt vì đoạn trek từ Nayapul đến Ghanduk khá lâu từ 4 – 5 tiếng. Một bạn trong nhóm của mình đi là mệt đứ đừ làm ngày 2 là phải nghỉ lại Chomrong chứ không đi tiếp được. Tại Ghanduk là một ngôi làng lớn nên điện, nước lọc, wifi vẫn còn miễn phí. Nhưng sau trạm này là mọi thứ bắt đầu tính tiền rồi đó. Ngày 4 Ghanduk – Chomrong trek 6 tiếng Mình tiếp tục trek, đoạn này không có xe jeep để bạn lười rồi. Nhưng bù lại cảnh trí cũng tương đối đẹp. Chomrong có Tea House đẹp nhất mà tụi mình ở có view nhìn ra dãy Himalaya rất tuyệt vời. Thường guide sẽ nói bạn ráng trek đến trạm tiếp theo là Sinuwa, nhưng mình khuyên là bạn nên ngủ qua đêm ở Chomrong để ngắm bình minh Himalaya rực rỡ. Ngày 5 Chomrong – Deurali trek 8 – 10 tiếng Đây là ngày cực khổ và điên rồ nhất trong chuyến đi. Bạn sẽ trek từ độ cao 2,000m lên hơn 3,000m trong thời gian dài kỷ lục với những đoạn đường dốc, nhiều đá và rất khó đi. Nếu bạn nhắm không đi nổi đến Deurali, bạn có thể chọn ở lại trạm Himalaya. Nhưng bù lại ngày 6 sẽ phải đi bù. Ngày 6 Deurali – Machapuchare Base Camp – Annapurna Base Camp trek 3 – 4 tiếng đi thư thả Vì bọn mình đã cố hết sức đến Deurali ngày hôm trước, nên hôm nay bọn mình đi vô cùng nhẹ nhàng. Lúc này bạn sẽ cảm nhận được việc say độ cao, chuyện đi chậm là cần thiết để không ói mửa và bị ảo giác sốt. Mình lúc đi có cảm thấy nhức đầu, thế là bữa trưa ăn ở Machapuchare Base Camp phải uống liền 1 viên panadol. Bù lại, đoạn trek này đẹp nhất trong hành trình, cả nhóm phải dừng lại chụp ảnh rất nhiều lần vì không có góc nào xấu cả. Bọn mình cũng cố gắng lên Annapurna Base Camp sớm để kịp ngắm hoàng hôn cực đẹp – phụ thuộc vào thời tiết rất nhiều nhé, như lúc mình đi Annapurna bị sương che kín chỉ có ngọn Machapuchare từ xa là rõ thôi, nhưng vẫn rất hạnh phúc. Tối đến, bạn nhớ đừng đi ngủ sớm, dù đêm hôm đó -9 độ C luôn, nhưng trời nếu trong sẽ có rất nhiều sao cực đẹp, sẽ là bữa tiệc ánh sáng tuyệt vời. Ngày 7 Annapurna Base Camp – Bamboo trek ngược xuống tầm 8 tiếng Ngày 8 Bamboo – Jhinu Danda Đoạn trek này chỉ tốn 3 tiếng thôi và chỉ mệt khi leo ngược lên Chomrong. Tới Jhinu Danda, bạn để hành lý lại và đi bộ 20 phút xuống dưới suối nước nóng để tắm táp và thư giãn. Ngày 9 Jhinu Danda – Pokhara Đây là đoạn trek cuối cùng, từ Jhinu Danda bạn sẽ trek ngắn qua New Bride – một cây cầu mới xây bắt qua 2 ngọn đồi. Sau đó bạn sẽ bắt jeep về lại Pokhara. Theo lịch trình, bọn mình phải trek đến tận Nayapul là giống như ngày đầu trek, nhưng cả đám đều mệt quá rồi nên trả thêm mỗi người 1,000 rupee để đi jeep từ New Bridge về Pokhara luôn. Quá trưa là bọn mình về lại Pokhara thế là có dịp ghé Tibetan Market mua sắm khá rẻ. Mọi người nhớ ghé. Ngày 10 Pokhara – Kathmandu Tiếp tục về Kathmandu bằng xe và có buổi chiều và tối ở thành phố. Có một số quán ăn ngon ở trung tâm Kathmandu mà bạn nên thử nè Mitho Restaurant, Kung Fu Noodles. Ngày 11 Kathmandu Ngày hôm nay, bọn mình quyết định làm chuyến city tour khắp Kathmandu qua vài địa điểm nổi tiếng Patan Durbar Square nơi này quay Doctor Strange đó, phí và cổng là 1,000 rupee, nhưng vào bên trong bạn sẽ được khám phá những khu trưng bày về văn hoá Nepal cực hay. Ngày 12 Kathmandu – Việt Nam Về nhà thôi còn chờ gì nữa! Chúc các bạn có chuyến đi Nepal chắc chắn sẽ mệt đừ người, nhưng bù lại giàu trải nghiệm, đắm chìm trong văn hoá độc đáo và thiên nhiên hùng vỹ nhé! Đi bộ xuyên rừng ở Nepal là một trải nghiệm độc đáo mà bạn sẽ khó có thể quên. Khi đi trekking leo núi ở Nepal nếu thời tiết tốt thì không có vấn đề gì lớn nhưng những cơn mưa hay tuyết bất chợt rơi trên cung đường trekking dài ngày có thể sảy ra, đường càng dài và lên càng cao thì càng cần chuẩn bị kỹ đồ đi trekking để có một chuyến đi thành công như ý. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những thứ cần thiết để chuẩn bị cho chuyến đi bộ xuyên rừng ở Nepal, bao gồm những lựa chọn về đồ trekking, thiết bị tốt để giúp bạn an toàn trong suốt hành trình của mình. Trang thiết bị cần thiết Những trang thiết bị cần thiết cho chuyến đi trekking dài ngày ở Nepal hầu hết đều có thể mua hoặc thuê ở Thamel, là thiên đường mua sắm mà khách du lịch thường ở và hay lui tới nằm ở thủ đô Kathmandu. Nhưng… đa số lịch trình các bạn không có đủ thời gian ở Nepal để mua sắm thì nên chuẩn bị đồ leo núi trekking ở Việt Nam trước khi khởi hành. Ba lô leo núi Nếu bạn muốn tự mình vác ba lô, thì cần phải có một chiếc túi có dung tích 65 lít trở lên. Nhưng đối với một số bạn muốn dành thời gian của mình để tận hưởng chuyến đi nhiều hơn, thuê người khuân vác để hỗ trợ việc mang đồ đạc thì bạn chỉ cần một túi có dung tích từ 35 lít trở xuống. Trừ phi bạn cần mang theo thiết bị chụp ảnh thì tùy chỉnh độ lớn của ba lô theo nhu cầu Ba lô có dung tích 20-45 lít là vừa đủ để sử dụng mang đồ cá nhân dùng trong ngày. Nên chọn loại ba lô vừa người có đai đeo ở bụng, dễ để đồ vô trong và dễ mở rộng tối đa khi cần. Ba lô có thêm chỗ để bỏ túi nước và lỗ để thông vòi nước ra ngoài là lựa chọn tốt. Những vật dụng khác mà bạn không cần đến trên đường trek có thể được đóng gói trong túi để người khuân vác cho bạn. Vác chiếc ba lô này với thiết bị máy ảnh trong chuyến đi bộ Annapurna! Ba lô có dung tích từ 50-80 lít nếu bạn tự mang theo mọi thứ. Ba lô của bạn phải đủ lớn phù hợp với trọng lượng và chiều cao của cơ thể, cũng như có đai hỗ trợ ở lưng và ngực. Vì bạn muốn mang theo tất cả quần áo, thiết bị và thực phẩm cần thiết cho chuyến đi, hãy luôn lên kế hoạch chỉ mang theo những thứ nhẹ nhàng, đa năng để chúng không quá nặng. Ngoài ra nên có một vali hành lý có khóa để lại các vật dụng cần dùng khi ở thành phố Bọc ba lô Giúp ba lô khô ráo khi trời mưa bất chợt Túi ngủ Thông thường trong quá trình đi trekking ở Nepal, các nhà nghỉ sẽ cung cấp chăn nhưng không đủ ấm nếu trên cao trời lạnh. Vì thế nên cần trang bị thêm túi ngủ để giữ ấm và cũng là để tránh trường hợp chăn ở nhà nghỉ có mùi không thích hợp. Túi ngủ xác ướp mummy từ -10 độ đến 10 độ là hoàn hảo để giữ ấm mà không quá nặng. Nếu bạn không có sẵn thì có thể thuê ở Thamel, Kathmandu. Giày đi bộ đường dài Giày đi bộ hiking Chọn một đôi giày hiking tốt có tính năng chống nước cổ cao để bảo vệ phần mắt cá, thoải mái để cho đôi chân có thể thở được và đảm bảo đủ rộng để bạn có thể xài được thêm vớ cho vùng lạnh. Những đôi giày chạy bộ có thể nhẹ nhàng hơn nhưng sẽ không phù hợp nếu đi đến vùng tuyết trên cao trên 3,500m, và cho những hành trình leo dốc. A good pair of hiking boots can take you to the top of any mountain. Tất hikingChọn loại mềm, hấp thu độ ẩm tốt, nhanh khô để đeo bên ngoài và cần phải thay thường xuyên. Bên trong đeo loại vớ làm từ sợi tổng hợp và mỏng thôi. Nên có khoảng từ 4-6 đôi. Ngoài ra cần có một đôi giữ ấm bằng len hoặc smart wool để phòng khi trời lạnh và lúc ngủ. Dép hiking hữu ích nếu hành trình cần vượt suối Lưu ý nhỏ Bạn nên đeo giày thử trước ở nhà trong quá trình luyện tập tránh trường hợp nó sẽ giày vò bạn trong quá trình đi trekking. Trong quá trình ra sân bay nên mang hẳn đôi giày cho đỡ nặng ngoài ra phòng ngừa trường hợp lạc hành lý. Đồ Trekking leo núi Vùng núi cao Himalaya thời tiết thay đổi rất nhanh chóng đôi khi nắng nóng và có những lúc sẽ lạnh và gió thế nên quần áo càng có nhiều lớp dễ thay ra hay mặc vào là lựa chọn tốt. Các lớp quần áo cần chuẩn bị có thể liệt kê như sau Lớp đồ lótChọn loại nhanh khô, nếu là nữ thì cần trang bị thêm áo lót thể thao cho dễ dàng hoạt động. Lớp quần áo giữ nhiệt Thermal base layer bên trongCần thiết khi lên trên cao nhiệt độ lạnh dưới 10 độ và đặc biệt dùng trong lúc ngủ. Áo và quần hikingnên chọn loại nhẹ, nhanh khô, quần có loại kéo chuyển thành short phù hợp với thay đổi nhiệt độ. Nếu bạn chọn loại áo ngắn tay và ngại trời nắng có thể mua thêm găng tay chống tia UV. Mình thường thích những chiếc áo hiking nhanh khô dài tay với độ chống nắng cao UPF 50+. Áo khoác lông vũ down-jacket, áo khoác nỉ fleece-jacket, áo lông cừu dài tay Smartwool.Có thể kết hợp từ 1 cho đến cả 3 lớp áo tùy vào điều kiện thời tiết. Trong thời tiết lạnh giá, nhiều lớp áo giúp bạn giữ ấm. Áo khoác chống thấm/ chống gióLớp ngoài cùng này vừa giúp giữ ấm vừa giúp giữ cho bạn khô ráo, thường có công nghệ Gore-Tex có thể giúp thoát được hơi. Chọn áo đủ rộng để chứa các lớp bên trong Áo mưa Để đảm bảo an toàn và thoải mái tối ưu chọn áo mưa có độ chống thấm 5,000mm và độ thoáng khí 5,000m Ngoài ra chuẩn bị thêm đồ bơi Nếu trong lịch trình có đi tắm suối nước nóng Kính chống nắngĐảm bảo kính chống tia cực tím. Mũ Chọn loại mũ chống nắng trong quá trình đi và loại mũ giữ ấm bằng len/nỉ/lông cừu lúc ở trên cao khi trời lạnh. KhănNên có loại khăn đa năng để che mặt, thấm hút mồ hôi trong quá trình trekking và loại khăn giữ ấm Găng tayGăng tay cho hoạt động trekking trên vùng lạnh chịu được nhiệt độ dao động từ 0-10 độ hoặc có thể chọn loại găng tay len lót lớp nỉ có thể gỡ bỏ phần mũ. [Bỏ nhỏ] Hãy để giành mũ len giữ ấm, găng tay len giữ ấm, tất len giữ ấm mua ở Thamel, Kathmandu nhé. Những thiết bị cần thiết khác Túi nước/bình nước hiking Nên có bình nước chứa được khoảng 1L, có thể chọn loại túi nước có vòi cho tiện uống không phải rút ra vào, đem thêm một bình giữ nhiệt khi lên cao nước sẽ không bị đóng băng. Có thể xài dụng cụ lọc nước hoặc thuốc lọc nước nếu không muốn mua nước từ nhà nghỉ. Đồ vệ sinh cá nhân Sữa tắm, sửa rửa mặt, dầu gội, sữa rửa tay nên đóng vào một chai du lịch nhỏ để tiện xài. Ngoài ra có thể trang bị thêm túi để đựng đồ vệ sinh cá nhân có mắc treo. Bạn nên có khăn nhanh khô microfiber tower để xài cho hoạt động hiking. Và chuẩn bị giấy vệ sinh từ trước vì khi đi leo núi giấy vệ sinh sẽ có giá từ 30k cho đến 60k Kem chống nắng Bảo vệ da không bị cháy nắng. Đem thêm thuốc bôi chống côn trùng, son dưỡng môi chống nắng Thiết bị điện tử Sạc dự phòng Tiện lợi hơn để sạc thiết bị điện tử ngoài ra trong quá trình trekking nhà nghỉ sẽ tính thêm tiền xạc các thiết bị điện tử gợi ý nên có sạc dự phòng đi kèm để giảm chi phí. Một ý hay là xài thiết bị sạc dùng năng lượng mặt trời đeo ngoài balo vào ban ngày. Điện thoại, máy ảnh, gopro máy quay film và các thiết bị sạc tương ứng Bộ international adapter để chuyển phích cắm tương ứng với thiết bị Giấy tờ Hộ chiếu Kiểm tra hộ chiếu còn hạn 6 tháng Tiền mặtTiền USD $, nếu được thì chuẩn bị riêng tiền để đóng tiền visa nepal, tiền tour, ngoài ra tiền cho chi tiêu cá nhân, tips, mua sắm ít nhất khoảng 200$ Bảo hiểm du lịch, vé máy bay quốc tế, hình 3x4 Tên, địa chỉ và số liên lạc của công ty du lịch Nên có bản mềm backup gửi cho người nhà trong trường hợp khẩn cấp. Bộ dụng cụ y tế Ngoài những vật dụng tiêu chuẩn như Vitamin C, chống đau đầu aspirin / paracetamol, viên Idoine lọc nước, bạn cần Diamox Acetazolamide cho độ cao, thuốc bôi chống phồng chân, thuốc để phòng tiêu chảy, kháng sinh. Đồ ăn mang kèm theo trong khi trekking Đồ ăn bổ sung năng lượng trong ngày Mang một số loại có thể cung cấp thêm năng lượng trong quá trình đi trekking như kẹo energy bar, chocolate, các loại hạt hoặc các loại khô bò/heo/gà. Đồ ăn để hỗ trợ phòng trường hợp ngán Quan trọng cho các bạn không thích nghi tốt với đồ ăn nước ngoài Nước mắm, nước tương, kho quẹt, cá/tôm/thịt rim, chà bông cá/gà/tôm/heo, các gói sup canh rong biển, có thể mang thêm mỳ gói. Thiết bị khác không bắt buộc Đèn đeo đầu kèm theo một bộ bin dự phòng Cần thiết nếu trong lịch trình có đi vào sáng sớm hoặc lịch trình khả năng kéo dài đến đêm Bộ dụng cụ sinh tồnCòi, bật lửa, dao Nếu có túi sinh tồn càng tốt Túi ni lông/Túi chia nhỏ đồ Để chia nhỏ sắp xếp đồ đạc và giúp bảo quản đồ khô ráo Gậy leo núi và trekking Một số bạn thích xài gậy leo núi trong khi số khác lại không quen, gậy leo núi sẽ có tác dụng nếu đi qua suối, leo đèo, vào vùng tuyết hoặc vùng khá dốc. Bó gối leo núi Nên có đễ hỗ trợ cho đầu gối đặc biệt vào những ngày đi xuống đầu gối sẽ bị quá tải. Crampons/MicrospikesSẽ rất hữu ích nếu trek vào vùng tuyết phủ hoặc trek những cung đòi hỏi vượt đèo cao When your microspikes are on point Bộ dụng cụ lọc nước Miếng dán giữ nhiệt Quan trọng cho các bạn không chịu lạnh tốt, có thể dán trực tiếp vào cơ thể hoặc bỏ trong túi ngủ, trong túi quần Giải tríTrong quá trình đi trekking hầu như sẽ có buổi chiều chiều và tối rảnh có thể giao lưu với mọi người và viết nhật ký hay đọc sách bởi vậy cần có những đồ dùng phục vụ giải trí tùy vào sở thích mỗi người. Bạn có thể mua hoặc thuê dụng cụ leo núi ở Kathmandu Khu Thamel là thiên đường bán đồ trekkking với giá từ cực rẻ đến đắt đỏ nên chất lượng cũng không đồng đều, nhiều loại được sản xuất trong nước được làm giả nhãn mác nước ngoài bởi vậy rất hên xui khi thì chỉ xài được một lần đi trekking có lúc thì xài được lâu. Ngoài ra ở khu Thamel có nhiều cửa hàng chính hãng nằm ngay trên đường Tridevi Marg gần Garden of Dream, Durbar Marg dẫn tới bảo tàng cung điện hoàng gia Narayanhiti Palace Museum Kết luận Hãy chuẩn bị thật cẩn thận những đồ dùng cần thiết và những thiết bị cần trong trường hợp khẩn cấp. Hy vọng những thông tin trên giúp bạn chuẩn bị tốt đồ cho hành trình trekking nepal an toàn! Nếu có bất cứ điều gì chưa rõ ràng hoặc nếu có câu hỏi cụ thể về những thứ cần mang theo trong chuyến đi bộ xuyên rừng này, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bất cứ lúc nào.

trekking nepal giá rẻ