Thực ra, tác dụng của âm nhạc kích thích trí não đối với việc giảm căng thẳng là rất rõ ràng và được nhiều người áp dụng. Các chuyên gia nghiên cứu cũng cho rằng âm nhạc sẽ hỗ trợ làm giảm lượng cortisol trong cơ thể, đây là một loại hormone được tiết ra tự nhiên, hỗ trợ làm giảm căng thẳng không cần sử dụng thuốc. Album Nhạc Kích Thích Não - - | Chào . Zing MP3 vô cùng xin lỗi bạn vì sự cố đăng nhập xảy ra cách đây vài ngày đã ảnh hưởng đến trải nghiệm nghe nhạc của bạn trên website Zing MP3. Ví dụ như, một nghiên cứu đã đo lường những hoạt động nhất định sẽ làm nhịp tim chậm lại, việc đọc sáu trang sách sẽ giúp bạn thư giãn hơn 68%. Độ thư giãn có vẻ cũng phụ thuộc vào loại sách - cứ hỏi những người đọc sách của Stephen King vào tối muộn Nghe nhạc giúp làm dịu cơn đau Một nhóm các nhà nghiên cứu Thụy Điển phát hiện ra rằng thường xuyên nghe những bản nhạc yêu thích làm giảm nồng độ cortisol. Ngược lại, âm nhạc cũng có thể là một "kẻ tiêu diệt" cơn đau đớn bằng cách gây mất tập trung vào cơn đau. 5. Tiếng trống có thể tái khởi động chức năng não 8 việc nên làm vào buổi sáng để kích thích não bộ. Tắm vòi hoa sen, thiền, nghe nhạc hoặc giải những câu đố vui vào buổi sáng giúp tăng cường sức mạnh cho não bộ. Tắm với vòi hoa sen sau khi ngủ dậy là một trong những biện pháp tốt nhất để tăng cường sức mạnh não cash. Nhạc Mozart kích thích trí não là điều ai cũng công nhận. Ngoài ra, những bản nhạc được biên soạn bởi những nhà soạn nhạc cổ điển nổi tiếng như Bach, Beethoven cũng rất hữu ích cho người đang tìm nghe nhạc gì để tập trung học hoặc làm việc. Gần đây, các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Helsinki Phần Lan đã phát hiện rằng nghe nhạc có thể làm biến đổi chức năng gen, góp phần cải thiện chức năng bộ não. Trong một nghiên cứu khác, những người tham gia bao gồm trẻ em ở độ tuổi 8 đến 9 tuổi và người cao tuổi ở độ tuổi 65 đến 75 được yêu cầu thực hiện một nhiệm vụ 3 lần. • Lần thứ nhất với nhạc nền là một bản minuet của Mozart • Lần thứ hai là một bản nhạc cải biến của minuet với những quãng nghịch, khi tiếng cất lên cho ta một cảm giác rất chói tai • Lần thứ ba là môi trường hoàn toàn tĩnh lặng. Kết quả là cả trẻ em và người cao tuổi đều thực hiện công việc tốt hơn khi nghe nhạc Mozart so với không nghe nhạc hoặc nghe nhạc có những quãng nghịch. 3. Những bản nhạc yêu thích của bạn Những bản nhạc yêu thích được coi là một thành phần quan trọng trong danh sách nhạc kích thích não. Nghiên cứu cho phép những người tham gia chọn âm nhạc mà họ muốn nghe. Nói chung những người tham gia thực hiện những nhiệm vụ nhanh hơn khi nghe nhạc, đặc biệt ở những người có ít kỹ năng làm việc, âm nhạc kích thích trí não giúp ích cho họ hơn rất nhiều. Lý do được giải thích là do âm nhạc tác động tới một vùng điều khiển cảm xúc trong não. Nghe nhạc thức tỉnh và cải thiện cảm xúc, đem đến những ảnh hưởng tích cực tới hiệu quả công việc. Tuy nhiên, bạn cần tránh nghe những bản nhạc gợi lại những cảm xúc buồn vì có thể làm cho bạn cảm thấy tức giận hay buồn và khó tập trung làm việc. 4. Những bản nhạc không lời Nghe nhạc gì tốt cho não? Kết quả của một nghiên cứu năm 2012 cho biết, các nhà nghiên cứu mở những bản nhạc piano có lời và không lời để người tham gia nghiên cứu nghe khi làm việc và theo dõi ảnh hưởng của âm nhạc này tới khả năng tập trung cũng như hiệu suất công việc. Nhạc nền có lời có ảnh hưởng không tốt tới khả năng tập trung, trong khi nhạc không lời kích thích trí não, giúp làm tăng hiệu quả làm việc. Đây cũng là loại nhạc tập trung học cần thiết cho những học sinh, sinh viên đang trong mùa thi. 5. Âm nhạc theo thần kinh học Nghe nhạc gì để tăng trí nhớ? [email protected], một dịch vụ nhạc dựa trên kiến thức thần kinh học, đã khảo sát các bản nhạc giúp tăng khả năng tập trung cũng như những bản nhạc khiến bạn bị phân tán tư tưởng trong khi thực hiện những hoạt động như là đọc, viết và làm việc. Công ty này cho biết những bản nhạc họ đề xuất giúp làm ổn định hệ viền, một phần của não có nhiệm vụ điều hòa cảm xúc và trí nhớ, giúp người nghe giữ tập trung. Để xác định loại nhạc nào nên nghe và ảnh hưởng tốt nhất tới não, ứng dụng này sử dụng nhiều chỉ số như đánh giá cảm xúc, kiểu ghi âm, các nốt nhạc và cường độ. Bạn có thể tham khảo những loại nhạc kích thích trí não trên để nâng cao sự tập trung của bản thân. Hãy xem xét và tìm ra loại nhạc thích hợp với bạn để vừa làm việc hăng say vừa áp dụng các cách dùng âm nhạc cải thiện tinh thần nhé. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc nghe nhạc kích thích não bộ có thể giúp tănng cường sự tập trung và gia tăng hiệu suất làm việc hơn nhiều lần nếu như bạn lựa chọn đúng loại nhạc phù hợp. Âm nhạc kích thích toàn bộ nãoÂm nhạc giữ cho các mạng thần kinh khỏe mạnhNhững loại nhạc kích thích não bộ, tăng cường sự tập trung 1, Nhạc cổ điển2, Nhạc thiên nhiên3, Nhạc với tempo trong khoảng 50 ~ 80 beat/phút4, Âm nhạc yêu thích của bạn Âm nhạc kích thích toàn bộ não Âm nhạc đã được chứng minh là có thể kích hoạt những mạng thần kinh rộng nhất và đa dạng nhất bên trong bộ não. Tất nhiên, âm nhạc kích thích vỏ thính giác thuộc vùng thái dương gần tai của bạn, nhưng đó mới chỉ là bắt đầu, chưa phải tất cả. Những bộ phận của bộ não liên quan tới cảm xúc không chỉ được kích thích mà còn được đồng bộ hóa khi chúng ta nghe âm nhạc gợi cảm xúc. Không chỉ như vậy, âm nhạc còn kích thích nhiều vùng ký ức, và cả hệ thống vận động. Âm nhạc kích thích toàn bộ não Sử dụng hoặc đánh mất Okay, vậy là âm nhạc có thể kích thích tất cả các bộ phận bên trong não. Điều này quan trọng như thế nào? Bạn đã từng bao giờ nghe câu “hoặc bạn sử dụng nó hoặc bạn đánh mất nó” chưa? Câu nói này hóa ra lại thực sự đúng đối với hoạt động của bộ não. Những mạch thần kinh, thậm chí toàn bộ mạng thần kinh được củng cố khi chúng được sử dụng thường xuyên và suy yếu khi không được sử dụng. Lý do là bởi bộ não ưu tiên tính hiệu suất; nó sẽ thấy thật bất hợp lý khi duy trì một mạch thần kinh mạnh mẽ trong khi mạch đó không được sử dụng trong nhiều năm. Bộ não sẽ sử dụng những neuron trong mạch thần kinh đó cho mục đích khác. Một ví dụ minh họa dễ hiểu cho điều này là quá trình học ngoại ngữ. Tại sao thật khó để nói một ngôn ngữ khi chúng ta không còn sử dụng nó trong 10 năm là vì như vậy. Nhiều mạch thần kinh cũ đã bị làm giảm sút và được sử dụng cho những mục đích khác. Âm nhạc giữ cho các mạng thần kinh khỏe mạnh Bằng cách nào mà âm nhạc có thể tăng cường sức khỏe, thúc đẩy học tập, kích thích chức năng nhận thức, cải thiện chất lượng cuộc sống và thậm chí, mang lại hạnh phúc? Câu trả lời là, bởi vì âm nhạc có thể kích hoạt hầu hết tất cả các khu vực và mạng lưới bên trong não, nó có giữ cho hàng loạt mạch thần kinh khỏe mạnh, trong đó bao gồm những mạng lưới liên quan đến sức khỏe, học tập, chức năng nhận thức, chất lượng cuộc sống và hạnh phúc. Thực tế, ngoài hoạt động âm nhạc ra, chỉ có một hoạt động khác mà nhiều vùng não cũng được kích thích cùng một lúc, đó là khi bạn tham gia vào những hoạt động xã hội. Âm nhạc có thể tăng cường sức khỏe Tiếp theo, dưới đây là 4 loại nhạc giúp kích thích não cũng như tăng cường năng suất làm việc của bạn. Những loại nhạc kích thích não bộ, tăng cường sự tập trung 1, Nhạc cổ điển Nhạc cổ điển vốn được biết đến với tác dụng thư giãn và làm giảm stress. Có nghiên cứu cho thấy loại nhạc này giúp sinh viên gia tăng 12% kết quả trong các kỳ thi. Một vài tác phẩm, ví dụ như “Für Elise” của Beethoven giúp sinh viên học lâu hơn và ghi nhớ nhiều thông tin hơn. Dưới đây là một vài sự lựa chọn bạn có thể dùng để tăng năng suất trong khi làm việc. Bach Classical Study Playlist Mozart, Beethoven, Bach Study Music Playlist for Better Concentration 6-Hour Mozart Piano Classical Music Studying Playlist Great Beautiful Long Pieces Vivaldi’s “Four Seasons” 2, Nhạc thiên nhiên Lắng nghe những âm thanh của tự nhiên như tiếng nước chảy, tiếng sóng, tiếng suối đã được chứng minh là tăng cường chức năng nhận thức và tập trung. Âm thanh tự nhiên sẽ cho hiệu quả tốt nhất khi chúng là những âm thanh mang tính xoa dịu như tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi, còn những âm thanh như tiếng chim hót, tiếng động vật có thể gây xao nhãng, khó chịu. Các nhà nghiên cứu của Rensselaer Polytechnic Institute đã khám phá ra rằng những âm thanh tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng và sức tập trung. Nghiên cứu đã tìm ra rằng các nhân viên làm việc năng suất hơn và có tâm trạng tích cực hơn khi trong văn phòng bật tiếng nhạc thiên nhiên. Đây là một vài lựa chọn bạn có thể thử Tiếng sóng biển Tiếng mưa rơi kết hợp piano Tiếng nước chảy Tiếng đài phun nước 3, Nhạc với tempo trong khoảng 50 ~ 80 beat/phút Một vài nghiên cứu cho rằng thể loại nhạc không phải là yếu tố quan trọng để giúp bạn tập trung và năng suất, mà tốc độ tempo của bản nhạc mới là chìa khóa. Những nghiên cứu đã tìm thấy rằng những bản nhạc với 50~80 beat/phút có thể tăng cường và kích thích sáng tạo và học tập. Gray, một nhà trị liệu nhận thức hành vi, đã làm việc với Spotify để nghiên cứu về lợi ích của một số loại âm nhạc. Bà đã khám pha ra rằng nghe nhạc với 50~80 beat/phút đưa não bộ vào trạng thái sóng alpha. Khi chúng ta tỉnh táo, não thường ở trạng thái sóng beta, một trạng thái có mức độ cảnh giác tương đối cao với hoạt động sóng não dao động trong khoảng 14~30Hz. Khi bộ não hoạt động chậm hơn ở trong khoảng 7~14Hz, chúng ta ở trạng thái tinh thần thư giãn hơn, cho phép chúng ta cởi mở, dễ đón nhận lĩnh hội hơn và ít chỉ trích hơn. Đây chính là trạng thái tinh thần mà các nhà khoa học vẫn gắn với những hoạt động liên quan đến sáng tạo, tưởng tượng, ghi nhớ, trực giác, bao gồm cả những “khoảnh khắc eureka”. Sẽ hiệu quả nhất khi bạn nghe những bài hát bạn yêu thích và thiết lập ở tempo 50~80 beat/phút. Đây là một danh sách các bài hát như vậy, bao gồm rất nhiều bài nổi tiếng. 4, Âm nhạc yêu thích của bạn Nếu bạn phải xử lý những nhiệm vụ bạn không thực sự hào hứng lắm, kết hợp loại nhạc bạn yêu thích trong lúc làm việc sẽ giúp ích cho bạn. Teresa Lesiuk, một Phó Giáo sư trong chương trình trị liệu bằng âm nhạc của Đại học Miami, đã khám phá ra rằng lựa chọn loại nhạc cá nhân bạn yêu thích đóng vai trò quan trọng khi quyết định xem nên nghe loại nhạc nào trong khi làm việc, đặc biệt nếu bạn là người đã tương đối thành thạo những kỹ năng của công việc. Nghiên cứu của bà tìm thấy rằng những người tham gia nghe loại nhạc họ yêu thích đã hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn và nghĩ ra nhiều ý tưởng tốt hơn so với những người không. Âm nhạc yêu thích của bạn Điều này chỉ không đúng khi loại nhạc mà những người tham gia nghe gây xao nhãng như beat quá nhanh hoặc lời bài hát gây chú ý. Vì vậy, lần tới nếu bạn cần phải bắt tay vào xử lý một núi giấy tờ, hãy thử bật list nhạc yêu thích của bạn lên nhé. Đến đây, tôi tin rằng bạn đã có cho mình một lựa chọn nhạc kích thích trí não cho mình. Hãy bắt đầu áp dụng nó và tự cảm nhận hiệu quả bất ngờ nó mang lại cho bạn nhé! Bên cạnh đó, ngoài việc nghe nhạc giúp thư giãn, khi căng thẳng bạn cũng có thể áp dụng phương pháp giải stress để xả đi nguồn năng lượng tiêu cực trong bạn. Nguồn tham khảo Nếu bạn muốn vừa nghe nhạc vừa học thì không nên nghe nhạc có lời bởi nghe nhạc có lời dễ làm bạn bị sao nhãng theo lời bài hát. Nên chọn những bản nhạc piano nhẹ nhàng, du dương để đầu óc cảm thấy thư giãn và kích thích não bộ giúp bạn tập trung học tập, làm việc hiệu quả hơn. Nghe nhạc sóng não anpha kích thích bán cầu não phải, giúp tập trung tốt, giúp thư giãn sau nhiều giờ làm việc mệt mỏi Chúng ta đã quen với nhịp sóng não beta, trong trạng thái này não bộ sẽ cảm thấy tỉnh táo – chiếm chủ yêu trong hầu hết thời gian của não bộ. Chúng ta có sóng não beta khi cảm thấy căng thẳng, sợ hãi và stress. Khi chuyển não bộ sang sóng anpha, sóng não của chúng ta dẫn chậm lại. Đây là trạng tháo lý tưởng để não bộ học tập, tư duy. Khi đó não sẽ làm việc tốt hơn, thực hiện tốt những việc đòi hỏi tư duy. Nghe nhạc sóng não anpha rất có lợi, tăng sự tập trung cao độ trong học tập; làm giảm căng thẳng, stress và sự suy sụp; làm giảm các cơn đau mãn tính; làm hạ tình trạng huyết áp cao; khí huyết lưu thông. Chọn nghe nhạc Baroque giúp bạn tăng khả năng ghi nhớ Nhạc Baroque có nhịp điệu nhẹ nhàng, khi bạn lắng nghe thoe điệu nhạc thì nhịp tim, huyết áp và sóng não của bạn cũng thư gian theo điệu nhạc. Điều này giúp cho bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, giảm đi những cảm giác căng thẳng mệt mỏi, từ đó tiếp nhận được nhiều thông tin hơn. Mỗi người đều có một sở thích nghe nhạc riêng, thay vì để thỏa mãn đam mê thì bạn có thể tận dụng nó một cách khoa học để mang lại hiệu quả cho công việc hàng ngày. Kim Ân Tâm lý - 06/12/2023Các chuyên gia cho biết bạn có thể nghe nhạc kích thích trí não để tăng sự tập trung và hiệu quả khi làm việc đồng thời giúp cải thiện tâm trạng bạn trở nên hưng phấn, vui vẻ chuyên gia cho biếtbạn có thểnghe nhạckích thích trí não để tăng sự tập trungvà hiệu quả khi làm việc, đồng thời giúp cải thiện tâm trạng bạn trở nên hưng phấn, vui vẻ thế giới có quá nhiều yếu tố làm phân tán tư tưởng ngày nay, chúng ta rất khó để có thể duy trì sự tập trung. Đó có thể là email, các phương tiện truyền thông và những vấn đề chung của cuộc sống hàng ngày làm chúng ta hầu như không thể tập trung làm một việc cụ nhiên, những thói quen tốt có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung. Bạn có thể phát triển một thói quen thú vị và dễ thực hiện đó là nghe nhạc. Hãy cùng xem lợi ích của việc nghe nhạc kích thích trí não và thử lắng nghe 5 loại nhạc có khả năng giúp bạn tăng sự tập trung ích của việc nghe nhạc khi làm việcCác chuyên gia cho biết nghe nhạc kích thích trí não có thể đem lại những ảnh hưởng tốt như giúp bạn kích thích não bộ giải phóng dopamin. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh thường được gọi là chất xúc tác hạnh phúc do chất này có khả năng giúp cải thiện tâm phép bạn sống trong thực tại nhiều hơnTăng hiệu quả làm việcTăng cường hiệu quả thực hiện những nhiệm vụ lặp đi lặp lạiTăng khả năng sáng tạoTuy âm nhạc có thể giúp làm tăng khả năng tập trung, song mỗi loại nhạc có mức ảnh hưởng khác nhau. Các nghiên cứu đã chỉ ra một số loại nhạc dưới đây có khả năng kích thích chức năng của nghe nhạc trong lúc làm việc, âm nhạc không đóng vai trò như khung cảnh nền, đây có thể được xem như là đang làm nhiều việc cùng một lúc khi mà người nghe vừa làm việc và vừa nghe nhạc. Hơn nữa, hiệu quả giúp nâng cao khả năng tập trung còn tùy thuộc vào loại nhạc và thói quen nghe nhạc của từng yếu tố khiến nghe nhạc bị mất tập trungTuy nhiên, không phải loại nhạc nào cũng sẽ giúp bạn được kích thích trí não để làm việc hiệu quả, hãy xem xét các yếu tố có thể khiến bạn bị mất tập trung khi nghe nhạc nhé.• Âm nhạc có cấu trúc phức tạp những bài hát có cấu trúc âm phức tạp, ví dụ như bài hát “Muffin Man” được trình bày bởi ca sĩ Frank Zappa Mỹ có thể làm người nghe mất tập trung hơn so với các bài hát có cấu trúc 3 dây đơn giản, ví dụ như bài “Leaving on a Jet Plane” của John Denver Mỹ.• Lời bài hát Lời bài hát có thể gây mất tập trung vì làm bạn chú ý tới thông điệp mà bài hát truyền tải, do đó suy nghĩ của bạn cho công việc bị ngắt quãng.• Thói quen nghe nếu một người thường nghe nhạc trong khi làm việc, thói quen nghe nhạc thường có nhiều lợi ích hơn là làm phân tán tư tưởng. Điều ngược lại cũng đúng. • Mức độ khó của công việc đang làm nếu như công việc đó yêu cầu phải suy nghĩ nhiều và tập trung cao độ, âm nhạc có thể làm người nghe khó có thể hoàn thành công việc đó một cách hiệu quả. • Những bài hát ngẫu nhiên khi âm nhạc tác động mạnh tới ai đó cũng đồng nghĩa với việc âm nhạc làm bạn mất tập trung hơn so với trường hợp người nghe có lựa chọn trong trường hợp dù không thực sự tồn tại loại âm nhạc có thể phù hợp với mọi hoàn cảnh, tuy nhiên có một số loại nhạc bạn có thể nghe trong lúc làm việc mà bạn nên nhạc kích thích trí não giúp bạn tập trungĐây là những loại nhạc phù hợp để nghe khi làm việc với đại đa số người, bạn có thể nghe thử và chọn cho mình loại nhạc kích thích trí não phù hợp nhất để tăng sự hiệu quả trong công việc Những giai điệu thiên nhiênNăm 2015, một nghiên cứu đã phát hiện bật những giai điệu thiên nhiên ở môi trường công sở có thể giúp cải thiện kỹ năng nhận biết và cải thiện tâm trạng của các nhân viên. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những tác động tích cực này cũng được phát huy ở những môi trường người tham gia nghiên cứu này lắng nghe những giai điệu thiên nhiên giống như tiếng nước chảy, nhưng những giai điệu thiên nhiên khác cũng có hiệu quả rất tốt, miễn là không gây mất tập trung cho người nghe giai điệu thiên nhiên có thể tăng cường chức năng nhận biết và tập trung của não. Những giai điệu dịu dàng như tiếng nước chảy, thác nước reo, tiếng lá rơi rất giúp ích cho khả năng tập trung, trong khi đó những âm thanh tần số cao như tiếng chim hót hoặc tiếng động vật kêu có thể dẫn tới mất tập Những bản nhạc cổ điểnNhững bản nhạc được biên soạn bởi những nhà soạn nhạc cổ điển nổi tiếng như Bach, Mozart và Beethoven có thể rất hữu ích trong khi ôn thi hoặc cần tập trung vào dự án công đây, các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Helsinki Phần Lan đã phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể làm biến đổi chức năng gen, qua đó có thể đem đến nhiều lợi ích to lớn bao gồm cải thiện chức năng bộ một nghiên cứu khác, những người tham gia bao gồm trẻ em ở độ tuổi 8 đến 9 tuổi và người cao tuổi ở độ tuổi 65 đến 75 được yêu cầu thực hiện một nhiệm vụ 3 lần.• Lần thứ nhất với nhạc nền là một bản minuet của Mozart• Lần thứ hai là một bản nhạc cải biến của minuet với những quãng nghịch, khi tiếng cất lên cho ta một cảm giác rất chói tai• Lần thứ ba là môi trường hoàn toàn tĩnh quả là cả trẻ em và người cao tuổi đều thực hiện công việc tốt hơn khi nghe nhạc Mozart so với không nghe nhạc hoặc nghe nhạc có những quãng nghĩ tới nhạc cổ điển, những nhà soạn nhạc như Bach, Vivaldi và Handel luôn xuất hiện trong tâm trí chúng ta. Trong một nghiên cứu, 7 trong số 8 bác sĩ X-quang cho biết nhạc baroque giúp làm tăng cảm hứng và khả năng tập trung của họ khi làm việc. Nếu bạn muốn tìm một bản nhạc kích thích trí não để thử bắt đầu, bạn có thể thử bản nhạc 4 mùa của Những bản nhạc yêu thích của bạnNhững bản nhạc yêu thích được coi là một thành phần quan trọng làm âm nhạc có khả năng giúp cải thiện chức năng của bộ não. Nghiên cứu cho phép những người tham gia chọn âm nhạc mà họ muốn nghe. Nói chung những người tham gia thực hiện những nhiệm vụ nhanh hơn khi nghe nhạc, đặc biệt ở những người có ít kỹ năng làm việc, âm nhạc kích thích trí não giúp ích cho họ hơn rất do giải thích tại sao nghe nhạc giúp tăng khả năng tập trung là do âm nhạc tác động tới một vùng điều khiển cảm xúc trong não. Nghe nhạc thức tỉnh và cải thiện cảm xúc, đem đến những ảnh hưởng tích cực tới hiệu quả công nghe những bản nhạc gợi lại những cảm xúc buồn vì có thể làm cho bạn cảm thấy tức giận hay buồn và khó tập trung làm Những bản nhạc không lờiBạn có thể tự nhận thấy những bản nhạc có lời có thể làm mất tập trung đặc biệt là khi người nghe đang thực hiện những nhiệm vụ phức tạp yêu cầu khả năng giải quyết vấn đề hoặc khả năng nhận thức một nghiên cứu được xuất bản năm 2012, các nhà nghiên cứu bật những bản nhạc piano có lời và không lời để người tham gia nghiên cứu nghe khi làm việc và theo dõi ảnh hưởng của âm nhạc này tới khả năng tập trung cũng như hiệu suất công việc. Nhạc nền có lời có ảnh hưởng không tốt tới khả năng tập trung, trong khi nhạc không lời kích thích trí não, giúp làm tăng hiệu quả làm Âm nhạc theo thần kinh học[email protected], một dịch vụ nhạc dựa trên kiến thức thần kinh học, đã khảo sát các bản nhạc giúp tăng khả năng tập trung cũng như những bản nhạc khiến bạn bị phân tán tư tưởng trong khi thực hiện những hoạt động như là đọc, viết và làm ty này cho biết những bản nhạc họ đề xuất giúp làm ổn định hệ viền, một phần của não có nhiệm vụ điều hòa cảm xúc và trí nhớ, giúp người nghe giữ tập trung. Để xác định loại nhạc nào nên nghe và ảnh hưởng tốt nhất tới não, ứng dụng này sử dụng nhiều chỉ số như đánh giá cảm xúc, kiểu ghi âm, các nốt nhạc và cường có thể tham khảo những loại nhạc kích thích trí não trên để nâng cao sự tập trung của bản thân. Hãy xem xét và tìm ra loại nhạc thích hợp với bạn để vừa làm việc hăng say vừa áp dụng các cách dùng âm nhạc cải thiện tinh thần nhé. Bạn có thể quan tâm đến chủ đề12 trò chơi kích thích trí não giúp con bạn thông minh hơn7 cách kích thích trí não cho người làm nghề sáng tạo8 loại thực phẩm tốt cho trí não Các chuyên gia cho biết bạn có thể nghe nhạc kích thích trí não để tăng sự tập trung và học tập, làm việc hiệu. Nhạc tập trung trí não cũng giúp cải thiện tâm trạng bạn trở nên hưng phấn, vui vẻ đang xem Nhạc không lời kích thích não bộ Thói quen nghe nhạc có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung. Vậy nghe nhạc gì tốt cho não? Hãy đưa 5 loại nhạc kích thích trí não này vào danh sách nhạc nghe thường xuyên của bạn. 1. Những giai điệu thiên nhiên Năm 2015, một nghiên cứu đã phát hiện bật những giai điệu thiên nhiên ở môi trường công sở có thể giúp cải thiện kỹ năng nhận biết và cải thiện tâm trạng của các nhân viên. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những tác động tích cực này cũng được phát huy ở những môi trường khác. Những người tham gia nghiên cứu này lắng nghe những giai điệu thiên nhiên giống như tiếng nước chảy, nhưng những giai điệu thiên nhiên khác cũng có hiệu quả rất tốt, miễn là không gây mất tập trung cho người nghe. Lắng nghe giai điệu thiên nhiên có thể tăng cường chức năng nhận biết và tập trung của não. Những giai điệu dịu dàng khác như tiếng thác nước reo, tiếng lá rơi được xem là thể loại nhạc tốt cho não. 2. Nghe nhạc gì tốt cho não? Đừng bỏ qua những bản nhạc cổ điển Nhạc Mozart kích thích trí não là điều ai cũng công nhận. Ngoài ra, những bản nhạc được biên soạn bởi những nhà soạn nhạc cổ điển nổi tiếng như Bach, Beethoven cũng rất hữu ích cho người đang tìm nghe nhạc gì để tập trung học hoặc làm việc. Gần đây, các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Helsinki Phần Lan đã phát hiện rằng nghe nhạc có thể làm biến đổi chức năng gen, góp phần cải thiện chức năng bộ não. Trong một nghiên cứu khác, những người tham gia bao gồm trẻ em ở độ tuổi 8 đến 9 tuổi và người cao tuổi ở độ tuổi 65 đến 75 được yêu cầu thực hiện một nhiệm vụ 3 lần. • Lần thứ nhất với nhạc nền là một bản minuet của Mozart • Lần thứ hai là một bản nhạc cải biến của minuet với những quãng nghịch, khi tiếng cất lên cho ta một cảm giác rất chói tai • Lần thứ ba là môi trường hoàn toàn tĩnh thêm Hướng Dẫn Cách Tự Thắt Bím Tóc Đẹp Đơn Giản Tại Nhà, Gợi Ý 77 Kiểu Thắt Bím Tóc Đẹp Đơn Giản Tại Nhà Kết quả là cả trẻ em và người cao tuổi đều thực hiện công việc tốt hơn khi nghe nhạc Mozart so với không nghe nhạc hoặc nghe nhạc có những quãng nghịch. Những bản nhạc yêu thích được coi là một thành phần quan trọng trong danh sách nhạc kích thích não. Nghiên cứu cho phép những người tham gia chọn âm nhạc mà họ muốn nghe. Nói chung những người tham gia thực hiện những nhiệm vụ nhanh hơn khi nghe nhạc, đặc biệt ở những người có ít kỹ năng làm việc, âm nhạc kích thích trí não giúp ích cho họ hơn rất nhiều. Lý do được giải thích là do âm nhạc tác động tới một vùng điều khiển cảm xúc trong não. Nghe nhạc thức tỉnh và cải thiện cảm xúc, đem đến những ảnh hưởng tích cực tới hiệu quả công việc. Tuy nhiên, bạn cần tránh nghe những bản nhạc gợi lại những cảm xúc buồn vì có thể làm cho bạn cảm thấy tức giận hay buồn và khó tập trung làm việc. 4. Những bản nhạc không lời Nghe nhạc gì tốt cho não? Kết quả của một nghiên cứu năm 2012 cho biết, các nhà nghiên cứu mở những bản nhạc piano có lời và không lời để người tham gia nghiên cứu nghe khi làm việc và theo dõi ảnh hưởng của âm nhạc này tới khả năng tập trung cũng như hiệu suất công việc. Nhạc nền có lời có ảnh hưởng không tốt tới khả năng tập trung, trong khi nhạc không lời kích thích trí não, giúp làm tăng hiệu quả làm việc. Đây cũng là loại nhạc tập trung học cần thiết cho những học sinh, sinh viên đang trong mùa thi. 5. Âm nhạc theo thần kinh học Nghe nhạc gì để tăng trí nhớ? , một dịch vụ nhạc dựa trên kiến thức thần kinh học, đã khảo sát các bản nhạc giúp tăng khả năng tập trung cũng như những bản nhạc khiến bạn bị phân tán tư tưởng trong khi thực hiện những hoạt động như là đọc, viết và làm việc. Công ty này cho biết những bản nhạc họ đề xuất giúp làm ổn định hệ viền, một phần của não có nhiệm vụ điều hòa cảm xúc và trí nhớ, giúp người nghe giữ tập trung. Để xác định loại nhạc nào nên nghe và ảnh hưởng tốt nhất tới não, ứng dụng này sử dụng nhiều chỉ số như đánh giá cảm xúc, kiểu ghi âm, các nốt nhạc và cường độ. Bạn có thể tham khảo những loại nhạc kích thích trí não trên để nâng cao sự tập trung của bản thân. Hãy xem xét và tìm ra loại nhạc thích hợp với bạn để vừa làm việc hăng say vừa áp dụng các cách dùng âm nhạc cải thiện tinh thần nhé.

nhạc kích thích não làm việc